Microorganismos vivos que pueden aportar beneficios a la salud cuando se consumen en cantidades adecuadas.
Zinc: Inmunidad, piel y hormonas ¿por qué es tan importante?
Representación del zinc y su impacto en la inmunidad, la salud de la piel y el equilibrio hormonal.
Vitamina B12: ¿pastillas, inyecciones o sublingual?
La vitamina B12 ayuda al correcto funcionamiento del organismo.
Biotina para cabello y uñas: ¿realmente funciona?
La biotina se ha convertido en uno de los suplementos más populares para fortalecer el cabello y las uñas, y aunque muchas veces parece solo una tendencia de redes sociales, la realidad es que sí existe evidencia científica que respalda su papel en la salud capilar. Esta vitamina del complejo B participa en la producción …
Citrato de sodio: el aliado clínico para equilibrar tu metabolismo
El citrato de sodio es un compuesto utilizado en medicina que es clave para ayudar al organismo a mantener el balance ácido-base. Este balance se refiere al equilibrio preciso entre los niveles de acidez (ácidos) y alcalinidad (bases) en la sangre y otros fluidos corporales. Mantener este equilibrio es esencial para que los procesos metabólicos, …
Proteína de suero de leche: evidencia científica y su papel para cubrir los requerimientos proteicos
La proteína es un macronutriente esencial para múltiples procesos fisiológicos, incluyendo la síntesis de tejidos, la función inmunológica y la producción de enzimas y hormonas. En el contexto de la nutrición deportiva y clínica, uno de los suplementos más estudiados es la proteína de suero de leche (whey protein), ampliamente utilizada para facilitar el consumo …
Creatina Monohidratada: Mitos, verdades y la forma correcta de tomarla para ver resultados reales
La creatina monohidratada es uno de los suplementos dietéticos más investigados y utilizados en el ámbito deportivo y de la salud. Su eficacia está ampliamente respaldada por la evidencia científica. Sin embargo, su popularidad ha dado lugar a una serie de mitos. En este artículo, te comparto lo que dice la evidencia científica. ¿Qué es …
¿Cómo los antioxidantes retrasan el envejecimiento desde el interior?
Cuando hablamos de antioxidantes, nos referimos a compuestos que ayudan a proteger nuestras células del daño diario que sufre el organismo. Este daño está relacionado con el envejecimiento prematuro, inflamación y el desarrollo de diversas enfermedades.Aunque el envejecimiento es un proceso natural, ciertos hábitos como una buena alimentación y un adecuado consumo de antioxidantes pueden …
Ácido hialurónico: qué es, para qué sirve y cuáles son sus beneficios
El ácido hialurónico es uno de los ingredientes más populares y poderosos para hidratar, rellenar y rejuvenecer la piel. Te cuento qué es, cómo funciona, para qué nos ayuda y qué dice la evidencia científica sobre sus beneficios. ¿Qué es el ácido hialurónico? El ácido hialurónico también conocido como hialuronano, es un tipo de molécula …